得了颈椎病，有以下治疗方法：1、祛除引起、加重颈椎病的病因，包括要避免长时间伏案工作、经常弯腰低头劳作、经常低头玩手机，因为这些活动会增加椎间盘的压力，引起椎间盘退变加重，引起颈椎间盘的进一步突出。2、可以做颈部的伸展运动，比如做飞燕式的动作或者是进行蛙泳游泳训练，通过规律性的伸展颈部，有利于颈椎间盘的复位、回纳，同时的也可以增加颈部肌肉的力量，增强颈椎的稳定性。3、可以做颈椎牵引，通过定期牵引也可以缓解颈部肌肉的症状，缓解颈椎病神经根的压迫症状。