高血压的患者在平时需要在医生的指导下，常规的应用有效的药物治疗以外，不要过度劳累，保持心情舒畅，保证足够的睡眠。饮食结构合理调整非常重要，以低脂低盐饮食为主，不要进食动物的肥肉，内脏，油炸食品，多进食新鲜的蔬菜水果，戒烟戒酒，不要喝浓茶，浓咖啡和刺激性饮料，以免引起血压的不稳定，不要吃腌制的咸鸭蛋、香肠等，进食过咸的食品，容易导致血压的增高。适当的参加有氧运动，轻度的高血压患者，通过有氧运动，低盐饮食，可以使血压稳定在正常范围之内，肥胖者注意减肥。