治疗高血压有效的措施，包括良好的生活习惯、适当的体育锻炼以及合适的降压药物，要根据血压的具体情况选择合适的治疗方案。1、轻度的高血主要是通过饮食调节，适当运动就可以使血压恢复正常。平时要低盐低、脂肪饮食、戒烟限酒，适当运动控制体重，同时还要保持充足的睡眠、不要熬夜，通过这些措施轻度的高血压不使用药物，也可以恢复正常。2、二级以上的高血压要在此基础上，选择长效的降压药物进行治疗，包括血管紧张素转化酶抑制剂、钙离子拮抗剂或者血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂都有较好的效果。