点击右上角更多
分享给好友或到朋友圈
生物钟紊乱失眠首先要在生活中进行调节,饮食要清淡,不要吃辛辣刺激食物,也不要吃生冷生硬、不易消化的食物,在睡前不要喝咖啡和浓茶,可以喝杯热牛奶或者热水泡脚。要调整睡眠时间,保证充足的睡眠,如果失眠比较严重可以应用镇静安神的药物对症治疗。