水煮西兰花很有营养。

操作方法

西兰花一颗，洗净掰开。

清水煮西兰花，开锅3分钟就好了。

捞出西兰花。

凉水拔一下煮好的西兰花。

捞出装盘，撒上千岛酱就可以吃了。