腰痛要避免过多的食用生冷制品，即使在夏天也应如此，比如冰镇啤酒，饮料，西瓜，冰淇淋等，同时根据药食同源的理论，平时生活中可选用一些食疗的方法，如果月经量过多，经常腰部冷痛，性欲冷淡应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增加抵抗能力，可多食用一些补肾的食物如枸杞，山药，桂圆，核桃。还可常吃一些中成药，六味地黄丸，阴虚火旺者，吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可以吃金匮肾气丸，食疗吃杜仲，猪腰汤，杜仲煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅倒入腰花加入黄酱能炒熟即可食用，每周一次。