体内有寒湿，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的，所以这种情况调理的话。第一，药物可以选择附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八位益肾丸、清宫长春胶囊、脾肾两助丸、还少丹、参苓白术丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、干姜、黄芪、党参泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材，也可以用莲子、芡实、桂圆、大枣等熬粥喝。第三，还应该适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾、肾功能，有利于起到温阳祛湿的作用。