经期肚子疼是痛经的表现，大多数由于受凉、着凉所导致的，可以喝一些红糖姜水，或者贴一个热暖贴，能有效的缓解疼痛。月经期间要注意保暖，避免食用辛辣刺激的食物，饮食以清淡为主，不要吃寒凉、寒冷的食物，不要碰冷水，月经期间要注意休息，不要熬夜，可以适当的吃一些大枣、桂圆等食物。如果要洗头发，建议最好是在中午洗，洗完以后立即吹干避免着凉，在月经期间诸多注意腹部的保暖。