踝关节扭伤后如果确定骨质没有损伤的话，那往往是踝关节的小关节错位及关节周围的韧带损伤，因为错位使得软组织过于紧张，关节间隙变窄，关节稳定性下降，是比较容易引起扭伤反复发作的。而且经常扭伤会使毛细血管壁薄弱容易出血，血液循环变慢，肌张力过高，韧带经常扭伤的话会使韧带钙化，柔韧性下降，关节的活动容易受限制。而肌肉和韧带经常性损伤都会对气温、气压比较敏感，天气变化时，损伤的部位会比较紧张，由此造成恶性循环。所以建议去医院接受系统治疗，挂软组织科或者康复科就诊，调整复位关节，松解软组织，消除炎症，稳定后也要佩戴一段时间护踝，禁止剧烈运动，避免劳累过度，不要吃酸、辣、啤酒这些湿气太重或刺激性的食物，不要喝碳酸饮料。