绝经后吃什么延缓衰老第一，卵巢的保养，要适当服用维生素c和维生素e。如果每天服用九十毫克维生素c和三十毫克维生素e，患卵巢癌的机会就会减少50%。同时可以延缓衰老，依靠单纯的从食物中摄取是不够的可以咨询医生适量的服用药片或者制剂来补充。第二，可以补充叶酸。女性生活中可以适当的增加富含叶酸的食物，多吃含有叶酸的食物呢可以延缓衰老同时可以降低女性卵巢癌的发生率。叶酸是一种水溶性的维生素b，富含于绿色的蔬菜、柑橘类的水果以及全骨类的食物当中。第三，卵巢保养要注意高钙饮食。高钙饮食有助于延缓衰老，每日摄取高钙食物的人比摄取钙质不足的人可以降低46%卵巢癌的发生率，同时可以有效地延缓衰老。第四，可以多吃胡萝卜。平均每周吃五次胡萝卜的女性，衰老程度要远远慢于正常女性。