男子体虚，最常见的是肾虚，中医认为，以脏补脏，所以胃肠疾病可以吃猪肚，而补肾可以吃猪腰子，也可以用鹿鞭、狗肾泡酒喝，提高男性体内雄性激素。另外，肾阳虚可以吃一些温性食物，比如韭菜、龙眼肉、羊肉、狗肉等；肾阴虚可以吃百合、莲子、猕猴桃；中医认为，肾主水、主黑色，所以肾虚可以吃一些黑色食物补肾水，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等，可以调补肾虚出现的耳鸣、耳聋、脱发。另外，可以多吃一些含锌的食物，以提高男性精子的活力，比如各种坚果、牡蛎肉等。