很多食物都有协助降低甘油三酯的作用，可以适量的吃一些鱼类的食物、豆制品、新鲜的水果蔬菜。平时可以吃沙丁鱼、大马哈鱼、大蒜、豆类的食物，有协助降脂的作用。也可以适量的吃紫菜、木耳、金针菇、海带、洋葱、香菇、芹菜、花生、茄子、燕麦、玉米等食物。可以用山楂、菊花泡水喝或者喝适量的玉米须茶、绿茶。甘油三酯升高的人一定要控制脂肪的摄入量，不要吃胆固醇含量过高的食物。要避免过度的肥胖，可以做减脂运动，多参加有氧的户外运动。