高血压、高血脂，饮食方面主要是低热量、低脂肪、低盐饮食，包括绿色的蔬菜，含糖低的水果，蛋白类的食物都可以进食。像菠菜、韭菜、芹菜、黄瓜等蔬菜类的食物都不受限制。动物的内脏、蛋黄、肥肉等容易导致血脂升高的食物，一定要控制数量，不能吃的太多。蛋白类的食物，像豆腐、豆制品可以适当更加摄入。要注意不能吸烟，不要饮酒。在此基础上适当进行体育锻炼，并配合长效的降压药和降脂的药物，就可以将高血压、高血脂控制在合适的范围，预防并发症发生。