偏头痛吃什么好，可以从饮食方面进行一些调节，对控制头痛的发作可能会有一些帮助，当然每个人是不一样的。总体来讲，偏头痛的患者还是建议要正常的健康饮食，也就是一日三餐要按照规律来吃。第二个就是饮食里边最好要多含一些B族维生素，也就是一些粗粮，还有新鲜的蔬菜和水果里面含有维生素C，还有要尽量喝一些牛奶和奶制品，因为里面含有钙质，这些营养素对头痛都是有帮助的。还有的患者是饮酒以后出现头痛，或者是抽烟以后引起头痛，这些都是需要避免的。如果习惯吃很辣的东西，但是又引起头痛，那尽量还是要避免吃这种辛辣刺激的食物。有一些食物里边比如红酒和巧克力里面含有酪氨酸，如果吃了这类食品出现疼痛，就要避免吃这一类的食品。多进行运动，再辅助以比较良好的饮食习惯，对头痛是非常有帮助的。