高血压的患者在饮食上面以清淡饮食为主，多素少荤，尽量避免辛辣油腻的食物，绝对要避免大鱼大肉，应该低盐低脂饮食的，1天也不要超过3克盐，适当吃一些蔬菜水果对稳定血压有一定好处，必须要去正规医院就诊，在医生的建议下，口服降压药由专业医生根据血压高低调整用药和用量，平时可以适当进行一些有氧运动，可以打太极拳，慢走等等，保持良好的心态绝对不可以生气着急。