从西医学角度来讲，并没有什么食物对肾脏特别好。人体的健康需要一个健康的生活方式来维持，如合理膳食，均衡营养，适当运动，劳逸结合。从中医学的角度来讲，有一些食物具有天然的滋补作用。以下的食物确实可以起到补肾的作用，如黑豆养颜益肾、黑芝麻润肠补肾、黑米明目护肾、桑椹益肾补血、核桃补肾益精、栗子补肾壮腰、松子补肾益气、枸杞子补肝益肾、山药润肺益肾、莲子益肾醒脾、芡实益肾固精。但一些食物虽然有些滋补作用，但也不宜过量食用，任何东西都是过犹不及。