脚扭伤了以后，如果疼痛比较轻的话，可以用一些活血化瘀的膏药。比如说云南白药膏、消肿止痛膏，还可以做一些，康复理疗的相关治疗，比如说针灸、热敷。如果疼痛比较严重的话，可以用一些止痛的膏药，比如说洛索洛芬钠贴剂、氟吡洛芬凝胶贴膏。如果说疼痛，同时伴有活动障碍。那么最好去医院做一些，进一步的检查明确原因。比如说做CT，或者核磁共振检查。明确韧带、骨骼、肌肉等等，有没有器质性的损伤。如果说没有器质性的损伤，那么还可以佩戴护具，进行保护。护具可以充分的限制，肢体的活动，促进肢体疼痛的转归和恢复。如果说检查出来，有器质性的损伤，那么很多时候，需要手术的治疗。