对于虚火旺盛的人，平时饮食上要注意，不要吃辛辣、刺激的食物，这种情况下很容易加重虚火旺盛，要保证充足的睡眠，不要熬夜，因为长时间熬夜，会使虚火更甚，还可以配合中医治疗的方法，比如运用针灸、拔罐、刮痧等，使人体的虚火旺，可以得到一定的缓解。在饮食上要配合吃滋阴降火的中药做成的药膳，可以达到比较良好的效果，平时要多摄入新鲜的蔬菜和水果，多吃富含维生素和矿物质的食物，平常可以补充维生素B、维生素C的补充剂，不要吃火锅、麻辣烫、牛羊肉、烧烤等热性的食物。