月经正常在25-28天左右，如果由于精神压力、学习、工作、紧张、环境改变导致月经推迟或推前1个星期都属于正常。如果大于7天以上没有来月经首先要考虑排除是否怀孕，这时可以自己先拿验孕棒测试，如果显示两个杠说明怀孕，但有时验孕棒不够准确，这时需要到医院抽血查HCG排除是否怀孕。如果没有怀孕，可能是内分泌失调导致，这时首先要调整自己的心情、工作环境，不要压力太大，要有充足的睡眠、良好的心态、营养要均衡，并且做B超了解内膜、卵巢、子宫有没有器质性病变，明确诊断以后再调整月经不调。