月经期间腹胀难受，要注意饮食清淡，避免辛辣刺激的食物，尽量进食一些容易消化的食物，少吃一些产气的食物，尽量不要吃红薯等。另外注意适当增加饮食中纤维素含量高的食物，如柚子、火龙果、芹菜、韭菜等，有利于排便，保持大便的通畅，从而缓解胀气的情况。月经期间注意保证充分的休息与睡眠，避免剧烈运动，并且要注意防寒保暖。月经期间，因为子宫内膜前列腺素含量增多，增多的前列腺素有可能会进入血液循环，从而可能引起消化系统的一些症状。所以月经期间容易出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道的症状。