乳腺增生一般都会表现为乳房的疼痛或者有肿块，特别是乳房外上侧以及中上部，这种触痛是最为明显的，以及在每个月月经前疼痛都会加剧，月经结束以后疼痛就会消失或者减退。建议平时要多吃一些新鲜的水果蔬菜，要少吃一些动物的内脏。作息规律，要避免熬夜。如果觉得胀痛感加重，建议一定要去医院进行相关的检查。明确诊断以后给乳房进行热敷理疗，或者根据医嘱吃一些药物消退。