保护嗓子可以给予清凉去火、清咽利喉、化痰止咳的茶叶，能够起到保护嗓子的作用。保护嗓子最好的方法就是避免过度用嗓。尽量避免大声吼叫、大声说话、唱歌，否则会容易引起嗓子不适。生活中保护嗓子的的茶叶也比较多，比如乌龙茶、红茶、绿茶、花茶。还有中药茶，比如蒲公英、罗汉果、胖大海等。经常服用这些茶会有清热解毒、滋阴润肺、清咽利喉的作用。喜欢喝水果茶的人，也可以使用柚子、猕猴桃、柠檬等水果煮茶喝，能起到保护嗓子的作用。