跳高时扭伤腰的治疗，首先是在受伤初期立即给予伤处的冷敷，注意限制伤处的活动，嘱卧床休息。如果疼痛比较严重的，可以口服一些止痛的药物，也可以在局部喷洒云南白药气雾剂或者外用膏药等进行治疗。在24小时之后可以给予局部的热敷进行治疗，这时可以口服一些活血化瘀的药物，可以配合理疗治疗，比如按摩、针灸、物理治疗仪等。如果症状不缓解，则需要去医院进一步检查，明确是否有骨质的损伤或者神经压迫等严重的情况，以免延误病情。所以需要注意和重视，并尽快处理。