现代生活的人们工作比较繁忙，因此身体的健康自然受到威胁，因此很多人休息的时候，喜欢做一些按摩，这是很好的一个健康习惯。那么踩背按摩是现在很多人选择的一个按摩方式，这种按摩我们要注意什么呢？

操作方法

首先来说踩背按摩时候一直很健康的按摩方式，可是如果你是空腹的话，那么不建议进行踩背按摩，因为这样很可能会早成身体供血不足，反而对你的身体产生危害，因此大家要注意。

刚吃完饭的人，也不适合进行踩背按摩，原因其实比较简单，我们的胃口需要足够的血液供应才能够蠕动消化吃下去的食物。可是此时进行踩背按摩的话，会让血液加速循环，因此对消化不好。

我们在踩背按摩之前，最好喝一杯水，因为踩背按摩的时候，会使你身体的循环加速，这时候如果缺失的话，会有影响踩背按摩的效果。所以踩背按摩的时候，喝一杯是最好的选择。

踩背按摩按摩前应该先洗一个澡，这样可以放你的身体完全的放松下来，身体的经脉此时也会十分放松，然后开始踩背按摩就会效果十分好，皮肤也会受到足够刺激，达到最佳的按摩效果。

虽然踩背按摩对身体有很大的好处可以有些人不适合进行此类按摩，比如孕妇是绝对不可以的，另外像年老体弱的人，以及有心血管疾病的人，都不能进行踩背按摩，这点大家要引起注意。

踩背按摩的时候，你要很舒服的趴在床上，全身要尽量的放松，当开始按摩的时候，不要因为受到外力的刺激，就开始全身用劲，那样踩背按摩的效果会打折扣，记住尽量放松，感觉按摩对身体的刺激。

我们进行踩背按摩的时候，要注意自己的呼吸，比如当你的背部被用劲踩下来的时候，建议你此时呼出身体内的气体，当踩背的力度离开的一刻，要吸气，这样配合踩背按摩效果最好。

踩背按摩的时候，要尽量配合，比如在你的背部某一个位置踩下来的时候，你要把这个部位尽量的放松下来，迎合踩下来的力度，这样效果会很好。配合按摩也是背部按摩最大的技巧。

背部按摩按摩不能每天都按摩，因为这样的话对你的身体刺激太大，长期压制背部穴位的话，会产生反效果。因此建议一星期进行一次背部按摩为好，千万不要随时按摩，会造成身体伤害。

特别提示

背部按摩也可以自己在家里，夫妻之间相互按摩，也是一种乐趣！