减肥期间，可以吃一些鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉、蛋清、乳制品和各类绿叶青菜。在减肥期间，应该多吃一些瘦肉类，因为其中含有高蛋白质、低脂肪、低碳水化合物、吃完之后不仅可以满足营养所需，还会有强烈的饱腹感。但本身的热量却不会很高，不会影响减肥的效果。绿叶青菜也含有极低的热量，还会有强烈的饱腹感，所以这一类食物在减肥期间是可以吃的。