在健身运动中常常需要训练下肢肌肉，最常采用的训练动作为深蹲，深蹲的时候如果动作不标准或负重过大，都可以导致膝关节疼痛，分为以下两项进行说明：第一、深蹲时脚尖与髌骨未保持同一方向，膝关节内扣或外翻，均可导致深蹲过程中膝关节过度受力，髌股关节出现磨损，导致膝关节疼痛，初期经过休息数日后即可缓解。如果经常反复发生，软骨则会发生不可逆性损伤，可进展为膝关节骨性关节炎；第二、在深蹲过程中如果杠铃负重过大，也会导致膝关节负荷过重，髌股关节出现磨损，引起膝关节疼痛。