生完宝宝以后，可以吃一些富含营养并且易于消化的东西。比如鸡蛋羹、面片汤、瘦肉粥等等。产后的女性，要注意增加营养，多进食含蛋白质丰富的食物。比如各种肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品等等。还要适当的补充各种粗粮、干果以及新鲜的水果和蔬菜。生完宝宝后，尽量避免进食生冷、辛辣、刺激的食物。产后的女性，还要注意多休息，保证充足的睡眠和良好的心情，尽量避免熬夜、劳累、剧烈活动。同时，还要预防产后抑郁症的发生。