出现了脚抽筋的情况，是指脚部肌肉的痉挛，由于其不自主的强制性的收缩所导致小腿僵硬，肌肉出现明显的疼痛难忍，这种原因通常是由寒冷的刺激、肌肉的过度劳累以及剧烈运动的时候，腿部肌肉收缩过快、缺钙、缺乏维生素D等多种因素所引起的。如果是缺钙、缺维生素D的，可以服用钙尔奇D帮助缓解相关的症状。如果是寒冷所引起的，这种情况可以服用中药治疗，通过温经活血的药物治疗，可以帮助改善症状。对于肌肉疲劳所引起的情况，可以采取局部中药熏洗的治疗，通过活血化瘀、祛风除湿、散寒通络的中药熏洗，可以帮助缓解腿容易抽筋的情况。对于剧烈运动所引起的肌肉收缩、痉挛、抽筋的状况，则需要避免剧烈的运动，平时可以做些针灸按摩的治疗。