小三阳，应该多吃一些新鲜的蔬菜水果、优质蛋白等。小三阳是比较常见的乙肝病毒感染类型，在乙肝5项当中表现为145项阳性。除了定期的复查以及必要时候的抗病毒治疗以外，还要注意科学合理的膳食。由于肝脏功能的特殊性，好的饮食有利于改善肝脏的病情。小三阳患者应该合理的搭配饮食结构，营养成分中应该以优质蛋白为主，包括动物蛋白和植物蛋白。另外要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，包括新鲜的绿叶蔬菜以及各种水果。尤其是具有抗氧化作用的水果，非常适合小三阳患者食用，可以起到一定的保肝护肝的作用，还可以改善体内的代谢状态，对疾病的恢复有一定的作用，同时要注意饮食的规律性和科学性。