生完孩子的产妇可以多吃一些高蛋白高营养的食物，比如鱼虾，肉蛋之类的。或者多喝一些汤汤水水的，比如鸡汤，鱼汤，排骨汤等等，能够帮助增加乳汁的量，同时也能够帮助身体的恢复。在产后尽量不要吃冰冷的食物以及辛辣刺激的食物，有可能会引起胃肠道的不适，也会影响婴儿的肠胃功能。女性在产后身体条件许可的情况下，要尽早的下床活动，以促进宫腔内恶露的排出，同时也可以服用一些中药或者是中成药来帮助。