女性在月经期间出现大姨妈痛，此时可以吃一些比较温热的，且容易消化的食物，比较柔软的食物。可以用红枣熬小米粥，或者是喝一些养胃的粥，如红枣百合粥也是可以的，同时可以每天喝一些牛奶，这些对女性在月经期间的身体都是比较好的。同时在月经期间要多喝一些温热的食物，如生姜红糖水，在月经期间由于机体的抵抗力和免疫力下降，要多吃富含各种优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类、鱼类等。