适当的饮食调理具有一定的补血功效，可以预防因为月经失血引起的缺血症状，具体如下：一、鸭血汤是女性月经期以及月经后补血非常好的食物，鸭血中含有非常丰富的铁质，含有一定量的优质蛋白质，脂肪的含量很少，在月经期以及月经结束后，适当的喝鸭血汤，既可以补血又可以预防，因为脂肪摄入过多而引起的肥胖。二，红枣桂圆粥，以红枣，糯米和桂圆为主要的原料熬制而成，含有丰富的维生素A、维生素C、以及氨基酸，优质蛋白质，铁离子等，非常适合女性的月经期补血。三、动物的内脏也有一定的补血功效。