晚上睡不着觉的原因大概可以归结为以下几点。第一，不正确的睡眠习惯，比如在睡前进食过饱或者饮用兴奋性的饮料，如咖啡、浓茶等。饮食过饱和兴奋性的饮料，一是刺激胃肠道，二可以直接兴奋大脑神经细胞，使细胞变得活跃，人也变得比较精神，因此夜间难以入睡。第二，考虑是抑郁或者焦虑、神经衰弱等引起，主要的原因是由于工作或者生活以及精神压力比较大，或者遇到生活中的一些负性事件，导致情绪不稳定。因此在夜间，总是想着如何处理白天发生的事情，这样就容易翻来覆去难以入眠，建议调整好心态，养成良好的作息习惯，工作和生活要劳逸结合，对于工作和生活中的挫折，要有一个积极乐观向上的态度。第三，缺乏体育运动，身体素质差所导致的，这就要求平时多做体育运动，强魄体质，晚上能够做到安静的休息。