舞蹈不仅是年轻人的专利，越来越多的老年人也加入了舞蹈这项有氧运动。舞蹈不但能使中老年人身心得到很好的改善，还能提升中老年人的幸福感，以达到延缓衰老的作用。现在市面面上很多卖跳舞毯的，那么老人适合使用跳舞毯吗？漂亮女人街和大家看看吧。

跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练习。跳舞毯的玩法十分简单。游戏开始时，听着音乐，看屏幕画面的下方，会不断出现上、下、左、右的箭头，只要箭头移到与顶部箭头框重合的位置，玩家用脚踩对应踏板即可。例如箭头向左，则踩左方踏板，如此类推地跟着跳，如果踩到踏板和箭头提示的不一样，屏幕就会出现MISS字样。如果你正确地输入了指令，便能够得到"perfect"的字样。

跳舞毯使用很方便获得了很多老人的使用，我们看看有哪些好处吧。

据专家表示，对于有孤独感的老年人来讲，跳舞就能很好的解决这个问题，以帮助老年人重视融入现代社会，并使自己觉得还是一个有用的人。

另外，对于因衰老所引发的身体疼痛，舞蹈对于老年来讲是最为适合的运动。此前的一项研究表明，对于患有心脏方面疾病的中老年人来讲，比起的一些有氧运动，跳舞对于身心健康的作用更大。

需要提醒的是，对于老年人参加跳舞的时间不应太长，最好不要超60分钟，跳舞时应要选择那些节奏较为缓和、动作幅度相对较小的轻舞蹈。

老人要根据自己的身体情况选择适合自己的跳舞机器，注意老人健身安全，掌握老人健身安全小知识，保护自己的健康。