方法一：

使用电脑上的浏览器搜索新浪微官网；点击新浪微博官网，进入到新浪微博的登录界面；输入新浪微博账号及密码进行登录操作；登录后进入新浪微博首页，并点击右上角个人头像下的关注按钮；然后点击右侧全部关注下面的批量管理按钮；选择要取消关注的对象；选择完毕后点击全部关注下面的取消关注按钮即可。

方法二：

在手机上打开浏览器并搜索新浪微博官网；登录新浪微博官网；登录后点击右上方的“我”按钮；接着点击下方的关注按钮；之后任意点击已关注的人的头像；点开后点击左下方的已关注按钮，并选择取消关注即可。