遗精频繁，首先要从日常生活中进行调理，把生活当中的一些不良习惯尽早的改掉，比如说长期的手淫。患者应该尽早的戒掉手淫的习惯。另外，在日常生活中要避免看性方面的书籍和电影。要多参加户外活动，分散自己的注意力。不要总是讲性方面的事情，多跟他人交流，培养自己的兴趣爱好，这样可以避免频繁的遗精。另外，可以多参加一些体育活动，比如跑步、游泳、打球等等。还要保证充足的睡眠和饮食营养。