平日里男性该如何呵护自己特有的性腺器官——前*腺？知道这点对男性朋友很重要。那保护前*腺要注意些什么呢？下面就来具体的了解一下。

不要久坐

避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前*腺造成压迫，导致前*腺充血，因此应避免长时间骑自行车。

长时间的骑跨运动，如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等，也会使会阴、尿道和前*腺直接受到压迫，可能造成前*腺局部充血，前*腺液排出受阻，使病情加重。

禁食辛辣

辛辣食品，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血，某些患慢性前*腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯，常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前*腺炎迁延难愈的重要原因。

饮水多

通过排尿对尿道进行冲洗、促进前*腺分泌物排出，能预防前*腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前*腺与肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。

不要憋尿

憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前*腺。天气冷后，很多人不愿起夜排尿，结果强憋着，殊不知这样做可能导致排尿困难和尿潴留。

戒烟

众所周知，吸烟对人身体伤害之大已经被大量报道，殊不知吸烟对前*腺疾病也有影响。吸烟对身体健康有害。虽然人们对吸烟的危害大多有所了解，但对吸烟也可以影响前*腺的知识却知之甚少。其实，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前*腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前*腺的血液循环，也可以加重前*腺的充血肿大。

多食苹果

前*腺液中的主要成分中除了蛋白质、各种酶类、有机物外，还含有许多的微量元素，其中锌占大多数。国外有的临床医学研究人员发现苹果汁对锌缺乏症具有惊人疗效，这项研究就是“苹果疗法”。苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且具有安全、易消化吸收，并为患者所欢迎、易接受的特点。疗效与苹果汁浓度成正比，越浓疗效越佳。故慢性前*腺炎的患者经常食用一些苹果是一种非常有益的饮食疗法。作为一种简便易行的治疗手段，“苹果疗法”容易被广大的前*腺炎患者接受应用。

保暖要到位

寒冷使交感神经兴奋性增强，从而导致前*腺腺体收缩、腺管和血管扩张，引起充血。所以要根据天气变化及时加衣，注意局部保暖，以保护前*腺。