刚怀孕并不需要特殊饮食，因为这时候胎儿生长发育比较慢，主要保证维生素和微量元素的摄入就可以了。如果在怀孕早期有一些比较严重的孕吐现象，可以先吃一些容易消化的食物，例如粥、苏打饼干或者面包，并且要少量多餐，适当运动。