精子质量差的原因有以下几种：一、器质性疾病，比如前列腺炎、睾丸炎、精囊炎、睾丸精索静脉曲张等疾病，都会导致男性的精子质量出现问题，应当积极的治疗原发病，原发病被治愈后，精子质量会逐渐好转。二、吸烟喝酒，经常蒸桑拿，经常熬夜，不规律饮食，过度劳累，心里压力过大等因素，都可对男性的精子质量造成影响。患者应调整日常的生活饮食规律，并且坚持锻炼身体，提高自身的体质。