对于女性来讲，乳腺的自我检查比较重要，一般在月经来潮以后7~10天，也就是月经干净一周以内，可以进行检查，首先要对着镜子，双手叉腰来观察乳房的形态改变，然后挤压乳房，观察有没有乳头溢液，另外在平卧的时候检查乳房，要按照顺序将双手分开，用指腹轻压在皮肤上，然后交替用手感觉所查的乳腺部位有没有肿物。要注意不能捏乳房，因为如果才情约的方法，乳腺小结也会感觉会有结节感。最后要注意检查一下腋窝，以及锁骨上窝有没有包块。