解决失眠最好的办法就是综合治疗，包括物理治疗、药物治疗和心理治疗，以及配合患者的自我管理。物理治疗是患者多做户外运动、多晒太阳、多交朋友、多培养兴趣爱好。对于心理治疗是针对于引发患者失眠的情绪问题，做出辅导从而达到一个良好的睡眠状态。通常综合的应用这些治疗方法效果非常的好。