理疗、生活习惯等腰三横突综合征是因为局部腰三横突过于肥大，引起的局部急慢性损伤而导致的腰痛表现。治疗上可以考虑理疗为主，比如局部的地方可以选择扶他林外敷。另外就是膏药，氟比洛芬巴布膏等理疗。还可以选择物理治疗，比如微波或者是超声波等。多休息，避免腰部用力、避免反复弯腰、久站、久坐，以及各种急慢性扭伤。如果这些治疗效果不好，可以选择利多卡因及激素封闭治疗，一般效果较好。如果这些都不好，必要时可以考虑射频消融手术，对局部的疼痛进行射频消融。同时去除部分腰三横突，有助于缓解。