如果在一段时间内头发掉了很多，是最近工作压力比较大或者是个人饮食情况不规律造成的，可以到医院检查头发毛囊是否出现炎症，或者身体缺乏铁元素和蛋白质。可以多吃一些坚果类食物进行食补，比如黑芝麻、黑豆、核桃，也可以食用一些阿胶、大枣、何首乌来进行调理，如果去当地的三甲医院，可以挂皮肤科或者是内分泌科。