在短时间内适量的服用褪黑素是安全的，无药物依赖性无明显的副作用。褪黑素，不可以长期大量的服用长期大量服用褪黑素可能会影响人体正常分泌褪黑素的功能引起睡眠功能紊乱。正常时人体内褪黑素的含量较少，过多服用褪黑素可能会导致人体内甲状腺素肾上腺素浓度相对降低，使人精神萎靡困倦欲睡，此时容易出现注意力分散，反应力减慢敏感度降低，开车时容易发生交通事故。所以驾车机械作业和从事危险操作等工作的人们，应该慎重。临床上有一些患者服用了褪黑素之后可以出现记忆力下降，服用高剂量的褪黑素，有可能使脑血管收缩增加中风的危险。