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女人肾虚吃什么补得快
空谷幽幽 2024-05-27 06:42:04
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空谷幽幽 2024-06-03 12:05:07

女人肾虚多是跟工作压力大,生活饮食不规律有关,可以多吃一些黑色的食物,因为在中医学上,黑色是入肾经,所以可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑豆等来补养肾气。除了饮食之外,其实还可以通过艾灸、针灸的方法来补养肾气,常选的穴位是气海穴、关元穴、神阙穴、命门穴,肾俞穴等等,这些穴位需要一周进行3次,每次20-30分钟的艾灸,可以起到补充肾气的作用。另外,患者还应该从根本上改善自己的生活和饮食习惯,做到饮食清淡、营养,不吃辛辣、刺激、油腻的食物,不吃煎炸、烧烤类的食物,早睡早起,保证充足的睡眠,不熬夜,平时要进行适当的体育锻炼。

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