腰椎颈椎病治疗方法具体如下：第一、先检查清楚，看腰椎颈椎病的严重程度。第二、需要避免不良姿势，避免长期低头、弯腰负重，或者蹲下提重物等，需要改善工作习惯和生活习惯。第三、在不同的情况下锻炼肌肉力量，比如颈椎可以进行双手上举抬头走路、用颈椎写米字，以及头手对抗，腰椎可以进行五点支撑、三点支撑、小飞燕锻炼和在床下进行平板支撑等，锻炼肌肉力量有助于保护脊柱的稳定性，减少炎症物质渗出。第四、针对颈椎病和腰椎病的症状进行药物治疗，比如用腰痛宁胶囊、颈复康颗粒，用非甾体类消炎镇痛药物。第五、可以去正规医院进行康复训练理疗。第六、如果检查严重，针对腰椎和颈椎病具体的情况采取微创或者手术治疗。