轻度的高血脂，通过平时的饮食，生活方式的干预和运动就可以把血脂降下来。饮食上要多吃一些富含膳食纤维的食物，像是豆制品，杂粮，海带，蔬菜，要少吃油大的食物，尤其是一些动物性脂肪或者是富含胆固醇的食物，比如烧烤，肥肉，动物内脏等等。生活方式的干预就包括一定要戒烟，戒酒，平时少熬夜，不要吃太多的甜食，不要养成喝饮料的习惯，平时多喝开水或者是喝茶。运动方面主要是进行一些有氧运动，运动至少每周三次，每次至少一个小时，可以选择一些骑车，游泳，爬山，跑步这些方式。