首先可以采用莲子来治疗失眠，莲子可以起到养心和安神的作用，还可以吃一些红枣，尤其可以煮红枣来吃，可以补中益气，养胃健脾，而且可以缓解失眠的症状。再来晚上睡觉之前，喝一杯温温的纯牛奶，牛奶当中含有丰富的色氨酸，具有镇静和催眠的作用，对于改善失眠帮助是比较好的，而且可以补充钙质，缓解一些缺钙的情况，缺钙也会导致失眠的发生，所以可以喝一些纯牛奶。再来可以使用酸枣仁煮水来喝，对于治疗失眠多梦效果是比较好的，而且可以健脾养胃，使用花生叶煮水来喝也可以治疗失眠，而且没有任何的副作用。出现了失眠的现象，首先应该去医院做一下全面的检查，排除一些器质性的疾病所导致的失眠。