补充气血，预防贫血，驱寒祛湿，缓解痛经。来大姨妈喝红糖水对女性有很多益处，红糖水含有丰富的葡萄糖和铁元素，不仅可以补充气血，预防女性经期贫血，还可以驱寒祛湿，帮助缓解女性痛经，起到一个暖宫的作用。不过对于平时经量比较大的女性，建议就不要喝太多红糖水了，以免造成经量增多、经期延长。建议女性在月经期间除了喝红糖水外，还要多注意保暖，尤其是腹部的保暖，避免受凉不适。注意适当补充富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鲜鱼等，多吃新鲜的蔬菜和水果，忌烟酒，忌咖啡、浓茶，忌油腻辛辣，保证充足睡眠。