于女性来说，每个人的绝经的过程和时间不完全一样，有的短的可能一两年，有的长的三五年，我们知道在这么长的一个时间范围内，单一只吃一种食物肯定不好。更年期疾病患者一定不要吃过多的肉内食物，更年期可以多吃富含蛋白质和糖的食物，对身体有好处。例如鸡蛋、牛奶、牛肉等。其次，也可以多吃水果和蔬菜补充维生素。烹调应选择植物油而不应用动物油。主食及豆类的选择粳米、小麦、黑豆等。建议口服敏尧依能静胶囊2~3个月，保养卵巢提升卵巢源动力，调理月经，同时也可缓解更年期综合症。